این ۴ تمرین ساده را انجام دهید تا در سالمندی ناتوان نشوید

با افزایش سن، روند طبیعی تحلیل عضلانی (سارکوپنی) از حدود ۳۰–۴۰ سالگی شروع می‌شود و … ادامه خواندن این ۴ تمرین ساده را انجام دهید تا در سالمندی ناتوان نشوید